[満席]令和4年9月22日（木）「腰痛および肩こりの予防と改善 」～からだのゆるめ方～

「腰痛および肩こりの予防と改善」というとストレッチや一部の筋肉の強化などが効果的と言われています。しかし、きちんとからだ（筋肉）が緩んでいないとストレッチ効果が少なかったり、強化したい筋肉が有効に働かなかったりします。小学校の体操から始まって、力を入れることは習いますが、体を緩めることはあまり習いません。まずは体を緩め、リセットすることが大事です。からだのゆるめ方を実際に動きながら実習していただきます。