平成31年1月21日（月）「マインドフルネスの効果を体験してみませんか！」

マインドフルネスは、禅の瞑想をベースにしています。
呼吸、食べ物、飲み物、歩行などを通じて、今、このときの体の感覚に意識を向け、過去や未来にとらわれるのでなく瞬間の体験を大事にする心構えをつくるものです。うつ、不安に対して有効性のあるアプローチです。本講座では、専門家の臨床心理士がわかり易く解説します。